Dos & Don'ts Behelan

Halo, apa kabarnya?
Kali ini saya mau berbagi pengetahuan dasar untuk para behel user, alias untuk kalian yang giginya berkawat, alias pasien orthodonti. Apa saja sih kewajiban dan pantangan yang harus diingat oleh para behel user ini? Yuk cek di bawah.

sumber: huntervalleyorthodontics.com.au

Dos

• Rajin bersihkan gigi secara menyeluruh menggunakan alat yang sesuai.
• Rutin kontrol.
• Selalu bersihkan mulut setelah makan (minimal kumur).
• Sikat gigi dengan lembut.
• Makan makanan yang lembut & tidak keras.

Don'ts

• Telat kontrol sampai berbulan-bulan, bahkan tidak sama sekali. Hal ini mengakibatkan struktur gigi bisa-bisa lebih rusak daripada mereka yang hidup tanpa kawat gigi.
• Menyikat gigi terlalu keras. Nantinya bracket bisa lepas.
• Jarang membersihkan gigi, bahkan tidak membersihkan secara menyeluruh. Menyebabkan menumpuknya sisa makanan dan akan berujung pada pembentukan karang gigi.
• Konsumsi makanan keras, alot dan sulit digigit seperti apel tanpa dipotong kecil, ceker ayam, daging sapi yang alot.
• Makan permen karet. Tekstur permen karet yang cenderung bisa melar dan berubah bentuk bisa terbelit menempel rekat ke bracket/kawat yang menjadikannya sulit untuk dibersihkan.
• Ganti-ganti dokter. Selain biaya yang tambah besar, perawatan jadi semakin lama, kecuali memang dokter sebelumnya diindikasi tidak kompeten, atau sangat terpaksa karena faktor pindah domisili. Maka dari itu usahakan dari awal pilih dokter ortho yang terpercaya, jangan ke dokter gigi umum, apalagi tekniker abal-abal pinggir jalan.

Nah, bagaimana setelah mengetahui kewajiban dan pantangannya? Sudah dijalani atau masih suka ada yang terlewat? Semoga tulisan ini membantu ya.

Salaaam..

Rasanya Pakai Bitesplint (TMJ Diary)

Seperti yang dibahas dipost sebelumnya, saya adalah seorang pasien TMJ (Temporomandibular Joint). Dalam kesempatan kali ini saya akan membahas perasaan saya (eaaa baper!) selama menggunakan bite splint.

bite splint biasa

fit rahang atas

bite splint dengan hook

(lebih mahal makkk)

fit rahang bawah

Apa itu bitesplint? Bitesplint adalah alat yang dimasukan ke dalam mulut, fungsinya menopang agar posisi sendi rahang stabil. Pada awal pemakaian bitesplint ini harus dipakai terus menerus kecuali pada saat makan baru dilepas. Nah kalau tinggi bitesplint dirasa sudah cukup, maka harus dipakai saat makan juga.

 Loh, emang tingginya bisa berubah? Bisa! Jadi si bitesplint ini harus secara rutin "dipangkas" ke dokter prosthodonti yang masangnya.

Pada saat awal pakai bitesplint ini saya merasakan sakit yang super sekali. Rasanya otot-otot daerah kepala, leher, pundak menjadi kencang. Sakit dan pusing sampai saya diresepkan obat pereda rasa sakit oleh dokter prostho saya. Untuk membantu meringankan sakit, selain meminum obat saya juga diharuskan untuk rajin kompres area sendi rahang pakai air hangat sambil dipijet-pijet. Cara pijetnyapun ada instruksi khusus dari dokter.

ini bite splint saya yang sudah dipotong

Selain rasa sakit dan pusing itu, saya juga jadi kesulitan mengontrol pose mulut saat tidur. Hihi.. Posenya semacam automatic open dan ngiler sangat banyak. Produksi ludah alias saliva saya jadi super heboh. Ngomongpun susah banget. Mendadak cedal. Gak jelas didenger pokoknya, dan susah ngomong dengan cepat. Namun lambat laun (mungkin 2-4 pekan) sudah mulai terbiasa. Rasa sakit dan ngomong aneh berkurang. Tapi hingga saat ini produksi ludah masih lumayan banyak dibanding sebelum pakai bite splint. Wajarlah ya, ada "makhluk asing" menginvasi di mulut. Haha..

Setiap habis dilakukan pengurangan tinggi bitesplint saya selalu merasa lidah seperti meraba hal yang tajam. Agak sakit gitu.. Apalagi pas saya sudah mulai pasang ulang ortho, bitesplintnya kan harus dipotong di beberapa bagian gigi, nah itu juga di lidah akan terasa tajam. Ngomong jadi terdengar ngaco lagi. Gak enak pokoknya. Asing gitu rasanya. Tapi setelah lewat +- 3pekan bekas potongannya terasa lebih ramah di lidah. Ngomong juga kembali lebih jelas, tapi belum bisa jelas banget apalagi ngomong cepet.

Ada beberapa tips selama saya pakai bite splint, mudah-mudahan berguna bagi teman-teman pembaca:

1. Rajin minum air putih biar ludah sering terbilas dan bitesplint tidak licin,
2. Kalau terasa sakit kompres air hangat sambil dipijat,
3. Bersihkan bitesplint tiap habis makan, minimal dibilas air, lebih bagus sambil digosok pakai pasta gigi sambil gosok gigi,
4. Wajib kumur sesudah makan,
5. Bite splint wajib disikat minimal 2x pagi dan malam,
6. Nurut kata dokter.

Sekian tulisan kali ini, kalau pengalaman teman-teman pakai bite splint gimana? Tulis di komen ya. ;)

Kenali dan Tangani Jenis Jerawatmu!

Jerawat bikin rese.. 
Mau tampil kece pas acara penting seringkali jadi runyam gara-gara jerawat.
Pernah mengalami hal seperti itu?
Pernah jerawatan?
Idiiiih, pasti sebel! Sebel!

Tenang.. Jerawat bisa ditangani kok.. :)

Yuk simak ulasannya disini. :)

Tahukah kamu? Hampir semua orang di Bumi ini pernah merasakan jerawat nongol di kulit mereka? Termasuk Ezu loh.. And I hate this! Heheh..

Jerawat termasuk ke dalam kategori penyakit kulit, dimana pori-pori kulit tersumbat sehingga mengakibatkan peradangan.

Penyebabnya:
1. Produksi Minyak Berlebih
Menurut wikipedia, jerawat tidak melulu muncul karena faktor kulit yang kotor. Tapi juga bisa muncul karena kelainan hormon (biasanya hormon androgen) yang membuat kelenjar minyak (sebaceus gland) bekerja secara berlebih. Sehingga minyaknya menyumbat saluran pori-pori kulit.

2. Sel-sel Kulit Mati
Kalau kamu jarang mandi, jarang luluran, pasti sel kulit matinya tetap saja nempel di kulit. Hati-hati loh, sel kulit yang duet dengan keringat, kotoran dan debu bisa menjadi faktor pemicu jerawat  juga. Biasanya ini yang jadi pemicu jerawat yang ada di punggung. Karena biasanya tangan kurang bisa menjangkau punggung. Kalau kamu kesulitan, bisa pakai alat bantu sikat badan.

3. Bakteri
Ini dia makhluk mungil yang suka iseng..
Namanya Propionibacterium acne. Si mungil ini memproduksi propionic acid alias asam lemak. Bakteri ini merupakan jenis anaerobik sehingga dapat hidup tanpa butuh oksigen, dan mempunyai ciri-ciri aerotolerant yang menimbulkan iritasi pada daerah sekitarnya. Bakteri ini bisa menginfeksi lewat kuas atau sponge make up, ponsel, dll.

4. Kosmetik
Pemakaian kosmetik tertentu, kalau tidak cocok itu kadang bisa bikin kulit kamu yang sensitif menjadi alergi. Menimbulkan gatal, sehingga kadang kamu garuk, malah jadi infeksi.
Atauuu.. penggunaan kosmetik yang nutup banget pori-pori karena kandungan minyak yang pekat seperti foundation, bedak padat berbentuk cake juga bisa jadi penyebab jerawat. Untuk kamu yang kulitnya berminyak dan gampang banget jerawatan, sebaiknya pakai foundation yang lebih ringan, bedaknya cukup bedak tabur ya. :)

5. Obat-obatan
Konon penggunaan obat-obatan hormonal seperti obat kortikosteroid memang mampu meringankan penyakit seperti alergi, asma, nyeri sendi, dan pegal-pegal. Namun salahsatu efek sampingnya bisa bikin kondisi kulit kamu bermasalah. Karena obat seperti ini bekerja dengan cara mengubah hormon kita. Obat KB pun termasuk obat hormonal ya temans.. Makanya yang konsumsi obat KB bisa bikin stop haid, jadi gemukan, bahkan jerawataaan..

6. Telepon Genggam
Eh? Loh? Kok? Hei guys.. kalian kalau nelepon kan HPnya suka nempel-nempel ke pipi.. Padahal si ponsel ini walaupun ada embel-embel smartphone, tetap saja tidak bisa membersihkan diri sendiri.
Cara mencegahnya, kamu bisa bersihkan HP kamu pake alkohol secara rutin. Dan upayakan pakai earphone pada saat ada panggilan ya. ;)

7. Stress
Yak, stress memicu perubahan hormon..! So, be relax.. Jauhkan pikiran stress. Stay focus and happy. :)

Tipe-tipe Jerawat dan Cara Menanganinya

Menurut Acner.com, jerawat itu pada dasarnya ada yang tidak meradang, ada juga yang meradang.
Berikut penjelasannya..

Jerawat Tanpa Radang
Komedo
Eh? Komedo?
Iyaaa.. komedo termasuk jenis jerawat juga..

a. White Head / Komedo jerawat tertutup

Yaitu jerawat yang ditutupi oleh sel kulit. 

Jadi jerawatnya di dalam.. Tersembunyi.

Ciri fisiknya, di kulit ada tonjolan-tonjolan putih kecil.

Penanganan:

Kamu bisa menguap- atau steam muka kamu untuk membuka pori-pori,

lanjutkan dengan mengoleskan cuka apel. Biarkan sampai kering,nggak usah dibilas..

Atau setelah di-uap, kamu bisa maskeran dengan perasan jeruk lemon. Ezu sih biasanya peresan jeruknya diminum, sisa yang nempel di kulit jeruknya dioles ke muka. Tunggu 10 menit, bilas, Rasanya? Hummm.. kalau kulit kamu lagi ada problemo, rasanya perih-perih dikit tapi udahnya enakkkk.. :D

Bisa juga maskeran dengan clay mask. Fungsi utama clay mask ini menghilangkan sel kulit mati di kulitmu. 

Oriflame punya loh clay mask tea tree oil seri Love Nature.

Jangan lupa rutin cuci muka ya.. ;) bisa pakai rangkaian Love Nature Tea Tree, atau Pure Skin yang biasa, yang tutupnya putih.

b. Black Head / Komedo jerawat terbuka

Ini gampang banget dikenali. Warnanya hitam, nongol kaya titik-titik di kulit.

Disebut jerawat terbuka karena tidak ditutupi oleh sel kulit.

Penanganan:

Cara tercepat menangani ini adalah dengan cara ekstraksi. Alias dikeluarkan. Tapi kalau kamu melakukannya dengan cara yang nggak steril, bisa-bisa jerawat kamu tambah parah. Ketambah rasanya lumayan sakit pas dipencet-pencet.

-Steam dulu mukanya..

-Ekstraksi pake ekstraktor. Keep it sterile! Use alcohol.

-Kalau selesai, oles zat astringent ke kulit yang baru digarap. Kamu bisa pake tea tree oil. Fungsinya mencegah bakteri masuk lagi..

Kamu juga bisa pakai putih telur.

-Setelah steam, maskeran pakai putih telur,

-Tunggu putih telurnya kering.

-Bilas air hangat.

Putih telur ini selain membantu meringkus komedo dengan cara menjebaknya di lapisan telur, juga mampu mengencangkan kulit kamu. Asik banget kan?

Tapi kalau kamu pengen praktis, bisa kok pake seri Oriflame yang Pure Skin. Pure Skin ini dibuat dengan formula khusus untuk basmi jerawat, terutama buat remaja. ;) untuk yang black head pakai yang deep action, tutupnya warna biru.

Jerawat Meradang

1. Papule

Ciri fisik papule ini seperti tonjolan pink kecil di kulit. Ini adalah jerawat meradang yang paling ringan.

2. Pustule

Mirip sama papule, tapi ukurannya agak sedikit besar ya.. Kalau dipegang empuk. Terlihat kemerahan di sekitar pinggirannya, dan bagian tengahnya agak putih kekuningan.

Pustule ini biasanya tidak mengandung banyak bakteri.. Tapi biasanya suka terlihat mengandung nanah. :'(

3. Nodule atau Cyst

Ini dia si jerawat batu! Jerawat yang menyebalkan banget. Rasanya sakit. Bikin bopeng-bopeng muka. Pokoknya nyebelin!

Ciri fisiknya benjolan gede, isinya nanah dan banyak bakteri. Horror.

Si Nodule ini bisa membentuk kista yang merusak total kulit kamu. Musuh pokoknya.

Nodule terbentuk akibat komedo ringan mungkin kepencet, bakterinya kemana-mana menyebar ke kulit sekitarnya, sistem imun tubuh kamu langsung serentak bereaksi. Akhirnya terjadi peradangan dahsyat yang menghasilkan nanah-nanah yang terperangkap dalam kulit kamu.

So, be carefull!

Penanganan:

Kalau kondisi kamu sudah separah ini, segera pakai Oriflame, BIO CLINIC ANTI BREAKOUT DAY/NIGHT.

• Minum air putih yang banyak.
• Kurangi makanan berlemak, pedas, dan juga gula.
• Say no untuk minuman beralkohol dan berkarbonasi.
• Makan sayur dan buah yang banyak.
• Olahraga teratur, usahakan kena sinar matahari pagi.
• Cuci muka secara rutin.
• Gunakan rangkaian produk yang SESUAI jenis kulit kamu. Ingat! Kulit itu ada tipe-tipenya.

4. Acne Conglobata

Ini jerawat yang suka ada di sekujur tubuh. Biasanya yang sering ditemui itu di punggung. Tapi yang ini biasanya sampe peradangannya parah. I don't want to show the pic. Geliiiiii.. Tapi.. kalau penasaran bisa cek disini. 

Penangannya selain yang penanganan umum seperti di atas, kamu juga bisa coba hal berikut:

Detox! Minum jamu atau teh pegagan (anatanan) secara rutin.

Jadiin masker juga, balur ke sekujur tubuh ya..

Go to your doctor for more medical treatment information. ;)

Naaaaaaaaaaaaaah.. Segitu dulu ya tulisan untuk hari ini. 

Semoga bermanfaat!

LDR? Long Distance Relationship! (TIPS)

~Prologue~

Long itu panjaaaang..

Distance itu Jarak..

Relationship itu hubungan..

Jadi?

Bisa diambil kesimpulan sebagai hubungan jarak jauh ya..

Apakah kamu salah satu pelaku hubungan seperti ini?

Well, bisa dibilang kesabaran dan kepercayaan dalam hubungan seperti ini akan selalu diuji.

Ezu kali ini nulis hal kaya gini soalnya.. ehem! Ezu juga menjalani hubungan asmara (ceileeeh..) seperti ini. Hihi.. Rasanya blog ini mulai campur aduk isinya kaya gado-gado yah? Nanti Ezu benerin indexing kategorinya. Sekarang yang pengen ditulis, tulis dulu. Skip skip..

BAB I

Lanjut ke LDR lagi.
Selama ini Ezu udah 2 kali LDR-an, sama 2 orang yang beda.
Yang pertama dijalani selama kurang lebih 2-3tahunan. In the end, udahan. Why? Kalau kamu LDR sebetulnya harus bisa bener-bener percaya, jaga komitmen, jangan cuma omong doang.. Kalau omdo, lantas kamu bukannya bisa percaya tapi jadi over protective? Jadi ngancam-ngancam? Then jadi tergesa-gesa nanya terus kapan nikah? Dari ketakutan lalu jadi seperti terobsesi? Mending STOP bersikap seperti itu. Belum tentu pasanganmu nyaman, dear. Bisa jadi pasangan kamu malah gerah!

contoh kasus A:
Kamu berjanji sama pasangan kamu, misalnya, "Sayang, kalau kamu butuh aku. Bilang ya. Aku akan langsung meluncuuuur kehadapanmu." mending kalau bener bisa pegang omongan. Kalau nggak? You are totally omdo man.. Jangan percaya tipe orang seperti ini.

contoh kasus B:
Atau kamu tipe orang yang suka mengancam halus (emang ada ya?), misalnya ngomong, "Sayang, kamu selingkuh ya? Aku akan meluncur kesana! Aku curiga sama kamu! Nggak peduli blaaa.. blaa.. blaa.."
Lalu ketika keesokan harinya ternyata kamu ngga datang, lalu diledek, "Bebski.. kamu bilang mau datang hari ini? Mana? Omdo.."
Lalu kamu berdalih, "Kamu kok tega sih sama aku? Kalau aku kesana sekarang pake motor menerjang badai, banjir dan angin topan, kamu masih tega?" padahal kamu sebenarnya nggak punya niatan 100%, cuma niat menakut-nakuti, dan sudah berulang kali melakukan hal serupa. Ke laut aja sana yah.. :*

Inget.. dia merantau karena pekerjaan ataupun kuliah. Pasti jadi banyak tugas, beban pikiran, sampai mungkin nggak sempat untuk hubungi kamu. Dengan cara kamu yang kaya cerita di atas, bisa jadi yang awalnya dia menghormatimu, kangen, malahan luntur perasaannya. Hati-hati ya..

BAB II

Namun untuk orang ke-2 ini Ezu merasa rindu, rindu dan rindu.
Ezu awalnya satu pekerjaan dengan dia. Satu divisi juga. Setiap saat istirahat bisa chit-chat, tapi kalau lagi rush boro-boro. But, Ezu mendapat kabar harus siap-siap lanjut lagi kuliah. Jadi pekerjaannya Ezu off. Ezu harus kembali ke kota asal Ezu yang notabene jauuuuuh dari studio tempat kerja. Kalau kami ingin bertemu, minimal ada uang 3 jutaan hanya untuk ongkos. Huff.. It's really imposible for me and him at this time.

It almost 5 month kami menjalani LDR. Dan tidak ada perselisihan atau situasi panas yang terjadi. Hubungan kali ini termasuk yang adem-adem saja. Kenapa? Karena kami menerapkan:

1. Percaya satu-sama lain. Kalau ada gosip nggak enak menyeruak, keep calm! Dia akan selalu menjaga hubungan kalian. Hanya ada kamu di hatinya. Dia sedang bekerja untukmu juga.
2. Positive thinking.  Kalau misal SMS belum dibalas-balas, nanti juga dia pasti memberi jawaban. Mungkin jaringannya sedang jelek. Atau dia sedang ada rapat. Bahkan bisa jadi dia sedang berkendaraan.
3. Saling menghormati. Kalau dia tertidur karena kelelahan, stop ngomel-ngomel. Dia bukan tidak ingin meladeni teleponmu. Dia justru rela teleponan dengan kamu walaupun dia sudah kelelahan. Maklumi hal seperti ini. Tapi ya kalau keseringan, sarankan agar dia lekas tidur saja. Itupun salah satu bentuk perhatian.
Atau cara paling simpel: apabila kamu tahu dia sibuk, tahan dulu keinginan untuk mengontaknya. Atau sms, "kalau sudah senggang kabari ya.. selamat bekerja/belajar."
4. Sabar. Jelaslah ya.. Harus sabar kalau ingin bertemu. Sebagai obat sementaranya, kamu bisa pakai fasilitas video call di komputer atau ponsel kamu!

~Kesimpulan~

Nah, 4 komponen diatas akan selalu saling berhubungan dan akhirnya bersinergi menjadi energi yang baik untuk hubungan jarak jauh kalian.
Walaupun begitu, rasa waspada harus tetap ada. Tapi.. jangan sampai berubah jadi pikiran jelek ya. Cemburu juga wajar, tapi jangan sampai berlebihan juga.
Hihi.. sekian curcol dan tips ala Ezu. Semoga teman-teman yang LDR seperti ini bisa langgeng hubungannya ya.. Termasuk Ezu sama si doi. XD